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《体能模块——速度素质》教材单元教学计划及课时设计

时间:2019/9/12 16:27:32 来源:吴健字体显示:大 中 小阅读:840 次

《体能模块——速度素质》教材单元教学计划及课时设计

学校

溧阳中学

任课教师

施 曦

水平学段

水平五

人数

48

学时

4

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单元学习目标

一、基本掌握并运用发展反应速度、动作速度、移动速度的多种练习方法

二、掌握并运用发展灵敏素质的多种练习方法

三、基本掌握与运用测试和评价速度与灵敏素质的科学方法

四、能结合自身速度素质和灵敏素质的实际情况,采用合理的练习方式坚持锻炼,不断提升自身的速度、灵敏素质

五、培养不断进取,勇往直前的精神

教学顺序

第一课时

第二课时

第三课时

第四课时

教学内容

速度素质的分类及特点

发展反应、动作和位移速度的练习方法

发展灵敏素质的各种方法

速度素质的测试与评价

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教学策略

1、 教师引导、启发、评价

2、 示范讲解,语言激励

3、 先模仿后练习,及时纠错

4、 素质游戏融入体育课

5、 学生自主、探究、合作学习

1、 教师引导、启发、评价

2、 示范讲解,语言激励

3、 先模仿后练习,及时纠错

4、 素质游戏融入体育课

5、 学生自主、探究、合作学习

1、 教师引导、启发、评价

2、 示范讲解,语言激励

3、 先模仿后练习,及时纠错

4、 素质游戏融入体育课

5、 学生自主、探究、合作学习

1、分组练习核心力量训练技术动作

2、教师巡回指导,改进提高动作质量

3、学生自我评价,部分学生展示

4、核心放松练习

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课时学习目标

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(1)了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展反应速度、动作速度的一般手段和基本要求

(2)初步掌握3~4项反应速度、动作速度的练习方法

(3)积极体验,不畏困难,奋勇拼搏

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(1)了解发展位移速度的一般手段和基本要求

(2)初步掌握4~6项位移速度的练习方法

(3)乐于学练,坚持不懈,勇于挑战

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(1)了解发展灵敏素质的一般手段和基本要求

(2)初步掌握3~4项灵敏素质的练习方法

(3)坚持重复练习,不断突破自我

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(1)了解学练效果,为后续教学作好准备

(2)根据学习情况,学会选择适合自己的发展速度素质的练习内容与方法

(3)坚持不懈,持之以恒,挑战自我

教学重点

教学难点

重点:素质练习时上下肢协调用力

难点:动作速率和动作幅度的协调一致

重点: 上下肢协调用力

难点: 步频与步长关系的处理

重点: 上下肢协调配合

难点: 重心的稳定性与动作的一致性

重点: 上下肢协调配合

难点: 步频与步长关系的处理

安全措施

1、做好充分的准备活动、放松活动;2、加强保护与自我保护;3、合理的安排运动场地,检查器材的安全性

4、安排适宜的运动负荷;5、强调提醒安全意识,保证良好的课堂纪律

高中体能模块——速度素质课时教学设计

一、指导思想

?? 本课以“健康第一”为指导思想,遵循“学生主体、教师主导”的教学理念,教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法,练习中尽可能地启发学生通过体验、观察来掌握锻炼技术,强调学生的运动体验,教师作为学生的伙伴,参与到活动中,帮助学生完成学习内容,力求每一位学生都能掌握运动方法。

二、教材分析

?? ?体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素,是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。根据人体各器官系统的功能结构特点,体能主要包括身体形态、生理机能和运动素质三个方面,并受健康因素的影响。广义的体能主要分为4大类:力量素质;速度素质;耐力素质:协调柔韧素质。

速度素质是指人体快速运动的能力,速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度。而本课针对速度素质的锻炼方法简单实用,具有场地小、器材简单、队形容易组织等特点。整个内容围绕学生速度素质的薄弱环节展开,很好地锻炼学生的反应、位移和动作速度。建立学生锻炼信心的同时也培养战胜困难的勇气与自信心,具有较强的可学性与可教性。本次课为本单元第二次课,主要是让学生初步掌握锻炼速度素质的基本方法。

三、学情分析

?? 高中阶段的学生已进入青春发育的中后期,身体各器官、系统的结构与功能发育基本成熟,接近成人水平,他们对锻炼和运动项目有着浓厚的兴趣,也渴望学习与掌握一些适合自己需要的锻炼形式或方法,由于是借班上课,教师对学生的体能现状不太了解.学生基础会参差不齐,男女生一起上同一内容难度较大,在教学中如何激发她们的学习兴趣,如何区别对待,如何实施有效教学以及如何个性化施导,是本次课需要突破的地方。

四、教学目标

1、了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展位移速度的一般手段和基本要求。

2、初步掌握3—4项锻炼位移速度的练习方法。

3、能积极参与学练,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣,练习中学生能与同伴相互协作。

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五、教学重、难点

?? 重点:上下肢的协调配合??? 难点:步频和步长关系的处理

六:教学流程

1.导入部分:采用游戏导入课题,激发学生学习的兴趣。

2.准备部分:采用中等强度的间歇训练作为热身运动,不仅起到了热身的目的,学生也体会到了不同的锻炼方式,拉伸调整让学生舒展身体,提高教学中的运动表现。

3.基本部分:结合本次课的教学目标和教学重难点,以及学生的实际情况,以小组为单位采用循环锻炼的模式,通过不同的项目训练既提高了学生素质,也学到了方法。这样的设计与安排符合学生的认知规律,学生易于接受和掌握所学知识,更能发展学生的体能。

4.恢复部分:采用静力性拉伸进行放松运动。既达到放松目的,又愉悦身心。

七、场地器材

?? 篮球场一块、垫子4块、标志桶若干个、弹力带12条、小障碍10个、篮球若干

八、教学预计

?? 估计本课的练习密度为35%-45%左右,平均心率为130次/分左右。

高中体能模块—速度素质课时教学计划

??????????????????????????? ——2019年9月省溧中优质课教研活动

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水平五

年级: 高一

人数:48

授课教师:施曦

授课时间:2019.9.11

教学内容

体能速度素质教学课(第二次课)

学习

目标

1、了解速度素质的内涵和分类方法,以及发展位移速度的一般手段和基本要求。

2、初步掌握3—4项锻炼位移速度的练习方法。

3、能积极参与学练,乐意接受指导,享受运动成功的乐趣,练习中学生能与同伴相互协作。

重难点

重点:上下肢的协调配合

难点:步频和步长关系的处理

课的部分

教学内容

教师指导

策略与要求

学生学法指导

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

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10

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30

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5

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1.课堂常规:

体委整队、报告人数、师生问好。

导入本课,宣布内容、要求。安排见习生。

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2. 游戏“报号抢座”

绕场规划区域慢跑、

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3. 热身与动态拉伸

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1、加速跑练习

(1)前倾倒接加速跑

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(2)跪撑接加速跑

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2、速度素质小组循环训练

(1)绳梯小步跑

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(2)绳梯开合跳

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(3)低障碍高抬腿

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(4)弹力带摆臂

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(5)俯撑过桥

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(6)卷腹投球

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1、集合、放松

2、总结本课的练习情况

3、整理器材

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1.师生问好。

教师宣布上课。

安排见习生

宣布课的内容与任务

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2.教师讲解游戏规则并口令指挥学生练习。 ?

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3.教师通过示范、语言提示带领学生进行热身练习。

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1、教师讲解练习方法,示范动作。

2.口令指挥,激励学生

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要求学生坚持并高质量完成每次练习。

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探究、尝试模仿练习

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1、集中学生,讲解示范,引导学生掌握训练方法,鼓励学生展示学习情况。

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2、教师哨音提示训练时间、并完成循环更替要求,及时纠正错误。

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3、教师巡回观察,个别指导与整体指导相结合。

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4、教师小组点评,并进一步讲解动作要领示范动作。

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5、鼓励学生面对障碍时大胆、及时、果断挑战。

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6、鼓励学生大胆展示。

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1、集合队伍,组织学生跟音乐放松练习。

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2、对本节课进行小结。

3、安排学生归还器材。?

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1.体育委员整队。

报告人数。

学生听教师讲解。

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2.注意前后间隔,曲线运球注意重心转移、内外侧脚蹬地。

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3.学生在教师的带领下进行热身和动态拉伸练习。

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1.认真听清练习内容和要求,明确锻炼方法。

2.积极参与到练习中

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1、注意力集中,直观了解动作后,结合自身体验尝试练习。

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2.听哨音后快速更替训练项目,听教师讲解动作,看老师示范。

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3、认真听清练习内容和要求,明确锻炼方法。

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4、积极参与到练习中

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1、快速集合,跟教师示范认真进行放松练习

2、听教师小结,自我评价

3、值日生归还器材

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1.组织:成六列横队密集队形

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2.组织:一路纵队各绕规划区域慢跑,听到数字后,到该游戏指定区域集合,

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3.组织:六横排体操队形 ?

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六纵队练习队形

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1.集合队形,探究尝试练习时散点站位。

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组织队形:

放松时六列横队体操队形

讲评时六列横队密集队形

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中高

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课后小结:


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